stalker_neo (stalker_neo) wrote,
stalker_neo
stalker_neo

Category:

Способ уснуть

Из попыток использования различные практик, у меня выработался отличный способ быстро уснуть. Теперь некоторые знакомые мне даже завидуют, хотя с юности я все время испытывал проблемамы с засыпанием.

Итак — основа метода — расслабление лица. Наше лицо содержит в себе аж 57 различных мышц, которые делают его подвижным. Мимика лица отражает мысли, эмоции. Но работает и обратное — расслабив лицо, мы освобождаемся от эмоций и мыслей.

Нужно добится такого расслабления лица, чтобы оно, как резиновая маска, просто лежало на черепе. Но управлять всеми мышцами лица произвольно мы конечно же не можем. Нужно постараться максимально расслабиться. Затем почувствовать что какие то мышцы лица все равно напряжены, постараться расслабиться еще глубже. И так многократно, до полного засыпания.

Еще, эта техника здорово помогает остановить внутренний диалог. Критерием остановки внутреннего диалога и расслабления для меня служит приятное «гудение» в голове. Это даже скорее не звук а некое ощущение вибрации.

Вот в таком блаженном состоянии, будучи расслабленным, с приятным шумом в голове, очень быстро и хорошо засыпается. Всем счастливых снов!

Способ уснуть на Бродяга-IT

Tags: Искания, практики
Subscribe

  • Корректор осанки

    Самой удачной покупкой этого года однозначно признается корректор осанки. Всего каких то 600р и у меня, при работе за компьютером, не болит…

  • Электрическая машинка для набивки сигарет

    Получил заказанную на Али электрическую машинку для набивки сигарет. Решил полностью перейти на самодельные сигареты. Во первых —…

  • Алиэкспресс всё?

    Решил я в честь всемирного дня шоппинга подобрать к новому компьютеру новую клавиатуру. Началось все с того, что на моей старенькой беспроводной…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments